สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับสาโทเซนต์จอห์น arshithong gold

St Johns Wort (Hypericum Perforatum) เป็นสมุนไพรที่มักใช้ในการยกระดับอารมณ์ arshithong gold ผู้คนสามารถซื้อมันได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาและใช้สำหรับการรักษาทางเลือกสำหรับปัญหาบางอย่าง เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมาก หลายคนรับประทานทุกวัน หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสมุนไพรธรรมชาตินี้ โปรดดูข้อมูลที่คุณต้องการด้านล่าง

St Johns Wort คืออะไรจริงๆ?

Hypericum perforatum หรือ St Johns Wort เป็นพืชที่อยู่ในตระกูล Hydrastis มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสมุนไพรอื่น ๆ เช่น (น่าเสียดายที่สมุนไพรนี้ไม่ได้เก็บเกี่ยวในสภาพธรรมชาติอีกต่อไปและถูกแปรรูปแทน เป็นการประมวลผลที่ทำให้มีประโยชน์สำหรับคุณสมบัติการรักษาตามธรรมชาติ

arshithong gold

ภาวะน้ำตาลในเลือด, andaryn ไมเกรน มันขึ้นชื่อว่าเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ แต่ก็ไม่ได้ไร้ความเสี่ยง

มัน (St Johns Wort) ผลิตสารเคมีเร่งสมองที่เรียกว่า 5-HT (5-HT ถูกแปลงในสมองเป็นเซโรโทนิน Serotonin เป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญ รับผิดชอบในการควบคุมรูปแบบการนอนหลับ อารมณ์ ความเจ็บปวด การนอนหลับ ความอยากอาหาร และ ความไวทางกายภาพ

เนื่องจากความสามารถในการมีอิทธิพลต่อระดับเซโรโทนิน บางคนอาจมีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล ร่วมกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ

ระดับของเซโรโทนินในสมองก็ดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นตามอายุเช่นกัน arshithong gold นี้อาจหรือไม่อาจทำให้นอนไม่หลับ อย่างน้อยการศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าผู้สูงอายุมีระดับเซโรโทนินต่ำกว่าปกติ ความเครียดและการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจทำให้ร่างกายได้รับเซโรโทนินและนอนไม่หลับ

ดังนั้นเราจะเริ่มระบุได้อย่างไรว่าพวกเขาอาจมีความเสี่ยงต่อการนอนไม่หลับหรือไม่? มีสัญญาณที่ชัดเจนบางอย่างเช่นการนอนไม่หลับเรื้อรังและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง แต่แล้วสาเหตุทางกายภาพ เช่น พันธุกรรมหรือประวัติครอบครัวล่ะ มีการเยียวยาที่บ้านบางอย่างที่สามารถใช้เพื่อช่วยในการบรรเทาชั่วคราวเช่นเมลาโทนิน อายุปลอมเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ชัดเจนของการนอนไม่หลับ ในหลายกรณี นิสัยการนอนที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเด็กๆ จะไม่ยอมให้พวกเขานอนหลับสบายตลอดคืน เด็กเล็กอาจนอนหลับไม่เพียงพอแม้ว่าจะตื่นทั้งวันก็ตาม รับประกันความต้องการขั้นต่ำรายวันสำหรับการนอนหลับนั้นจัดทำโดย The Standard ที่ FDA กำหนด น่าเสียดายที่เมลาโทนินมีความเสี่ยงเล็กน้อย ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้เมื่อจำเป็นเท่านั้น

ปรับปรุงความสม่ำเสมอ

อีกสิ่งหนึ่งที่อาจทำให้นอนไม่หลับคือความสม่ำเสมอ arshithong gold ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทานน้ำมันปลาทุกวันและกินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเพียงพออาจป้องกันปัญหาการนอนไม่หลับได้ แต่การพยายามตามให้ทันทุกอย่างก็อาจเป็นเรื่องที่หนักหนาสาหัสและเป็นกิจวัตรบางอย่าง คุณไม่จำเป็นต้องหย่อนยาน

ทานอาหารเสริมที่ดีที่สุดในตอนเช้า และตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีกรดโฟลิกเพียงพอ การได้รับกรดโฟลิกตามปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันสามารถช่วยส่งเสริมการนอนหลับและส่งเสริมความสม่ำเสมอเช่นกัน

คุณสามารถหาวิตามินที่ส่งเสริมความสม่ำเสมอได้ที่

ชาเขียวมีความสามารถในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคหัวใจ การดื่มไม่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคเหล่านี้

ฉีกการรับสมัครลูกโซ่

หลายคนประสบปัญหาขาดแรงจูงใจในการทำสิ่งต่างๆ arshithong gold สำหรับบางคนมันเป็นวิถีชีวิต ปัจเจกบุคคลมักหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่ว่าเมื่อทำสิ่งใดสำเร็จแล้ว ก็ควรเลิก ความคิดที่ว่าทุกคนควรลาออกจากงานที่ไม่มีผลงานและแต่งงานและมีบุตรเป็นอาหารชิ้นเล็กชิ้นน้อยที่ห่างไกลจากความเป็นจริง ใครอยู่ในความคิดที่ถูกต้องของพวกเขากำลังแนะนำว่า?

เชน รับสมัครทางเติม “ช่องว่าง” ในวันอาทิย์

ความคิดที่ว่าคุณสามารถ “กระชับ” นิสัยการทำงานด้วยการ “ฟื้นคืนชีพ” ได้คือยารักษาโรคมะเร็งและโรคหัวใจ คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการทานอาหารแบบ “ไดเอเจน”? นั่นคือความคิด และคุณจะรู้สึกอย่างไรหากแพทย์ทุกคนสนับสนุนและสนับสนุนการออกกำลังกายนี้?

นั่นคือวิธีที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับวิตามินดี ตราบใดที่ฉันอยู่ในปริมาณที่แนะนำ ฉันรู้สึกดีและไม่แน่ใจเกี่ยวกับทางเลือกในชีวิตของฉัน ฉันไม่ต้องการที่จะดูเหมือนฉันขาดแอมเซียมหรือนอนหลับผิดปกติ ฉันต้องการรู้สึกว่าฉันสามารถออกไปรับสารอาหารที่เหมาะสมทุกวัน และตัดสินใจอย่างมีข้อมูลว่าควรทานอาหารเสริมอะไร